Eo thon dáng đẹp với 5 động tác tập tại nhà

Cung cấp cho bạn các động tác tập tại nhà đơn giản, hiệu quả, giúp bạn cải thiện vòng eo và thân hình

Những động tác hết sức đơn giản bạn có thể làm tại nhà, vừa tiết kiệm thời gian vừa giúp dáng chuẩn, eo thon cho chị em.

Để quá trình giảm cân đạt hiệu quả nhanh chóng, các bạn cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Không nên ăn quá nhiều dầu mỡ và đường, vì những chất này rất dễ tích tụ mỡ dư thừa trong cơ thể. Các bạn nhớ tập thường xuyên và đều đặn để có kết quả tốt nhất nhé!

1. Động tác giúp săn chắc bắp chân

Kiễng chân là động tác đơn giản giúp tăng chiều cao, săn chắc bắp chân. Tận dụng lúc đứng khi nghe điện thoại, nấu ăn, uống trà,... bạn đều có thể thực hiện động tác này.

5. Động tác chân giúp đùi săn chắc

Mỗi khi nằm trên ghế hoặc giường để xem ti vi, đọc báo, bạn có thể vận động chân để giúp tiêu tốn calo và làm phần hông, đùi săn chắc hơn.

Chí với các động tác đơn giản, như khởi động vào buổi sáng sớm nhưng chúng ta hãy kiên trì và chịu khó, chúng tôi tin chắc rắng trong vòng 30 ngày tập luyện chăm chỉ các bạn sẽ sớm đạt được mong muốn sở hữu một vòng eo thon gọn.

Chúc các bạn thành công với các chia sẻ của chúng tôi.

Tin liên quan

Hướng dẫn cách hít thở đúng khi tập Gym

Bài tập giúp vòng eo thon gọn trong 7 ngày

Một số địa điểm chạy bộ buổi sáng ở Hà Nội

Tập thể dục hiệu quả hơn với máy chạy bộ

Các bài tập Gym giảm cân hiệu qua cho các bạn nữ

Làm thế nào để nâng tạ đúng cách?

5 động tác đơn giản tập cơ bắp hiệu quả

Lời khuyên hữu ích khi tập cơ bụng

Tập thể dục tại nhà với máy chạy bộ có hiệu quả không

3 động tác siêu dễ tập để có đôi chân thon

Lời khuyên tốt nhất cho những người mới tập Yoga

Bài tập cho cơ bụng 6 múi chỉ với 10 phút mỗi ngày

5 bài tập cơ Ngực nâng cao hiệu quả

Những điều bạn nữ cần biết để có một thân hình sexy

hực đơn và chế độ tập luyện biến cơ thể gầy yếu thành 6 múi

Gánh tạ bước lui săn chắc mông đùi thể hình hiệu quả

Video Smith Calf Raise Tập Thể Hình Cơ Bắp Chân

Các bài tập tạo cơ săn chắc cho người mới tập Gym

Các tư thế tập tạo cơ săn chắc cho người mới tập Gym

Hướng dẫn tập Gym đơn giản tạo cơ săn chắc

Hệ thống sửa máy chạy bộ trên toàn quốc

Chi nhánh miền bắc

Sửa máy chạy bộ tại Hà Nội

Địa chỉ: Số 34, ngõ 15, Bằng Liệt, Bằng A Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội

Hotline: 024 2123 6668 - 085 575 3333

Sửa máy chạy bộ tại TP Thái Nguyên

Địa chỉ: Số 72 đường Tân Quang, P Gia Sàng, TP Thái Nguyên

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa máy chạy bộ tại TP hải dương và TP Hải Phòng

Địa chỉ: Địa chỉ: Xóm 9 Thôn Trang Liệt, Xã Thanh Sơn, H Thanh Hà, Hải Dương

Hotline: 0912 00 43 43

Chi nhánh miền trung

Sửa máy chạy bộ tại TP Đà Nẵng

Địa chỉ: Lô 10 chợ Quán Hộ, đường Kỳ Đồng, Q Thanh Khê - TP Đà Nằng

Hotline: 0911 00 43 43

Sửa máy chạy bộ tại TP Nha Trang

Địa chỉ: T15 đường Trần Điền, Ngọc Sơn, Ngọc Hiệp, TP Nha Trang

Hotline: 0834 00 43 43

Sửa máy chạy bộ tại TP Vinh Nghệ An - Hà Tĩnh

Địa chỉ: Xóm 6B, Xã Hưng Đạo, Huyện Hưng Nguyên, Nghệ An

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa máy chạy bộ tại TP Huế

Địa chỉ: B4 Lô 21 Khu Quy Hoạch Xuân Phú, P Xuân Phú, TP Huế

Hotline: 0911 00 43 43

Chi nhánh miền nam

Sửa máy chạy bộ tại TP Hồ Chí Minh

Địa chỉ: 2/37/5 Chợ Cầu, đường Tô Ký - P. Đông Hưng Thuận - KP 1 - Q 12 - TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 0907 00 34 34 - 0912 00 43 43

Sửa máy chạy bộ tại TP Biên Hòa Đồng Nai

Địa chỉ: Số 76 Phúc Nhạc 1, Xã Gia Tân 3, H Thống Nhất, T Đồng Nai

Hotline: 0911 00 34 34

Sửa máy chạy bộ tại An Giang

Địa chỉ: Số 612 đường Thủ Khoa Huân, P Châu Phú B, TP Châu Đốc, An Giang

Hotline: 0968 00 43 43

Sửa máy chạy bộ tại TP Vĩnh Long - Cần Thơ

Địa chỉ: Địa chỉ : 10/15 khóm 1 Phường 3 đường Mậu Thân, TP Vĩnh Long

Hotline: 0907 00 34 34