Chuột rút và cách khắc phục bị chuột rút nhanh chóng

Bị chuột rút bắp chân là tình trạng xuất hiện những cơn đau cơ dữ dội, không tự chủ, đột ngột ở bắp chân hoặc bàn chân, đùi. Bị chuột rút khiến chân bạn bị co cứng – thắt chặt không kiểm soát được.

Bị chuột rút có cảm giác như một cơ bị siết lại và co thắt thành một nút thắt nó có thể gây khó chịu, đau đớn không thể chịu được, các cơ ở khu vực bị chuột rút có thể bị đau trong nhiều giờ sau khi hết chuột rút.

Những khi bắp chân xảy ra chuột rút mà không rõ lý do gọi là chuột rút vô căn. Chuột rút thứ phát là một triệu chứng hoặc biến chứng của tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hơn, có thể kể đến một vài nguyên nhân như:

Chuột rút và cách khắc phục bị chuột rút nhanh chóng

• Căng thẳng.
• Tập thể thao cường độ cao nhiều.
• Phụ nữ khi mang thai là đối tượng thường bị chuột rút vào ban ngày và ban đêm.
• Lượng máu cung cấp không đủ.
• Ngồi trong thời gian dài, ngồi không đúng cách, sử dụng các cơ quá mức.

Bị chuột rút ở bắp chân có thể báo hiệu cơ thể đang gặp các vấn đề như: Bệnh tim mạch do cục máu đông, động mạch vành, xơ gan, tiểu đường, bàn chân bẹt, hạ kali trong máu,..

Những cách giúp giảm nguy cơ bị chuột rút:

• Đảm bảo cơ thể bạn luôn đủ nước, không uống nhiều chất kích thích, điều chỉnh cách bạn ngủ, dùng gối để giữ các ngón chân hướng lên trên nếu bạn nằm ngửa khi ngủ. Nếu nằm nghiêng hãy thử treo chân qua cuối giường.
• Trước khi ngủ nên thực hiện các động tác kéo căng cơ chân trước khi ngủ, mang giày phù hợp.
• Thực hiện các bài tập chân thường xuyên, thực hiện căng cơ trước và sau khi tập. Nên tập thể dục nhẹ nhàng trước khi ngủ như thực hiện đi bộ trên máy chạy bộ hoặc tập trên xe đạp thể dục vài phút.

Những người có tuổi cao là những đối tượng dễ bị chuột rút do gân chân bị ngắn lại và thường hay bị vào ban đêm. Để khắc phục chứng chuột rút bàn chân bạn có thể sử dụng những thiết bị như:

• Máy massage chân giúp thư giãn vùng chân như lòng bàn chân, gót chân, các mô bàn chân, ngón chân, bắp chân.. giúp giải phóng năng lượng, ngăn ngừa và hạn chế tình trạng suy giãn tĩnh mạch.
• Máy massage cầm tay với nhiều đầu massage chuyên dụng giúp massage chính xác các huyệt đạo đem lại hiệu quả massage tuyệt vời.

Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm bất kỳ các loại máy massage chân, máy massage cầm tay, đệm massage, ghế massage… hãy liên hệ ngay với Sport24h qua Hotline 0912 00 43 43 để được tư vấn và cung cấp sản phẩm chính hãng, chất lượng tốt với mức giá vô cùng cạnh tranh. Khách hàng cũng có thể truy cập vào Website suamaychaybo.com để biết thêm nhiều thiết bị khác.

Ngoài ra với dịch vụ mua bán, hỗ trợ bảo hành sửa chữa máy chạy bộ tại nhà và phòng Gym chúng tôi được rất nhiều khách hàng trên cả nước tin tưởng và sử dụng dịch vụ của chúng tôi.