Nguyên nhân gây ra đau nhức ở bắp chân bạn thường gặp

Đau nhức cơ bắp có thể xảy ra do rất nhiều các nguyên nhân khác nhau. Trong đó có 5 nguyên nhân được coi là những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng đau nhức này như:

Nguyên nhân gây ra đau nhức ở bắp chân bạn thường gặp

• Vận động quá sức gây đau nhức cơ bắp chân

Trong quá trình vận động, nếu người tập không thực hiện các bài tập kéo giãn trong cơ thể khiến vùng cơ chân đột ngột phải hoạt động mạnh mẽ khiến vùng cơ này bị tổn thương dẫn đến đau nhức. Hoặc ở những người thường xuyên phải làm việc nặng, sức ép lên cơ thể nhiều hơn người bình thường cũng sẽ khiến phần cơ bắp ở chân bị ảnh hưởng và đau mỏi vào cuối ngày.

• Thiếu canxi

Hàm lượng canxi không đủ trong cơ thể không đủ đáp ứng khiến cấu trúc xương khớp bị suy giảm, không còn chắc khỏe và linh hoạt. Điều này vô tình tạo ra áp lực lớn lên vùng bắp chân khiến phần cơ bị chèn ép và gây ra đau nhức khó chịu. Lúc này người bệnh cần xây dựng cho mình chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện đều đặn để cải thiện hệ xương khớp.

• Xương khớp thoái hóa ở tuổi già

Người già các chức năng trong cơ thể bắt đầu suy giảm theo thời gian dấu hiệu của lão hóa, đặc biệt là xương khớp không còn độ linh hoạt. Vì vậy khi đi lại phần khung xương chân không thể chống đỡ toàn bộ cơ thể và buộc phải đè ép lên cơ chân và gây ra cơn đau nhức tại vùng cơ bắp chân.

• Đau dây thần kinh tọa

Đây là biểu hiện của bệnh lý và khi dây thần kinh này chạy qua bắp chân phải gặp tổn thương sẽ gây ra đau nhức diện rộng, thậm chí không thể đi lại được nếu bệnh trở nặng và không chữa trị kịp thời.

• Mắc bệnh liên quan đến mạch máu

Những người mắc các bệnh về suy giảm tĩnh mạch, tắc nghẽn tĩnh mạch sẽ khiến khí huyết lưu thông kém hoặc tắc mạch máu gây đau nhức cơ bắp thịt ở vùng chân. Trường hợp bệnh trở nặng có thể xảy ra hiện tượng phù nề, sưng tấy toàn bộ vùng bắp chân và không thể đi lại như bình thường.

Cách khắc phục các cơn đau nhức cơ bắp chân hiệu quả

• Nghỉ ngơi và thả lỏng thư giãn toàn thân.
• Khi có biểu hiện đau hãy lấy túi chườm đá hoặc sử dụng khăn nóng để áp nhẹ lên vùng đau nhức giúp kháng viêm và kích thích mạch máu giãn nở đẩy lưu thông khí huyết.
• Tập thể dục co duỗi chân để bắp chân được hoạt động nhẹ nhàng, giảm đau nhanh chóng.
• Massage nhẹ nhàng giúp kích thích lưu thông khí huyết, loại bỏ đau và căng cơ nhanh chóng.

Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo những thiết bị máy massage cầm tay, ghế massage đa năng giúp giảm đau và đem lại hiệu quả thư giãn toàn thân hiệu quả. Liên hệ ngay với Sport24h qua hotline 0912 00 43 43  để được nhân viên hỗ trợ tư vấn và đặt mua các thiết bị chính hãng, chất lượng nhất.

Hãy gọi cho chúng tôi theo số Hotline 0912 00 43 43 để được tư vấn mua bán máy chạy bộ cũ và mới cùng dịch vụ sửa máy chạy bộ giá rẻ tại nhà trên Toàn Quốc hoặc truy cập website suamaychaybo.com để biết thêm chi tiết các dịch vụ khác.