Cẩm nang phòng GYM

Hướng dẫn cách hít thở đúng khi tập Gym
Hướng dẫn cách hít thở đúng khi tập Gym

Hướng dẫn cách hít thở đúng khi tập thể hình, gym. Đây là một trong những kiến thức và kỹ năng đầu tiên người tập phải nắm rõ để việc tập luyện đạt hiệu quả tốt. Bạn nào đang thắc mắc thì đọc kỹ nhé.

Bài tập giúp vòng eo thon gọn trong 7 ngày
Bài tập giúp vòng eo thon gọn trong 7 ngày

Vòng eo của bạn sẽ thon gọn chỉ sau ngày 7 luyện tập kèmtheo chế độ ăn kiêng khoa học như : ăn nhiều rau xanh, giảm thịt mỡ, bổ sung nhiều vitamin C, protein, tránh ăn đêm, chia nhỏ bữa ăn.

Một số địa điểm chạy bộ buổi sáng ở Hà Nội
Một số địa điểm chạy bộ buổi sáng ở Hà Nội

Hà Nội có rất nhiều hồ, đó là địa điểm tuyệt vời cho dân chạy bộ đường dài luyện tập. Hãy cùng chúng tôi điểm qua một số cung chạy ven hồ nhé.

Tập thể dục hiệu quả hơn với máy chạy bộ
Tập thể dục hiệu quả hơn với máy chạy bộ

Phần lớn mọi người đến phòng tập và ngay lập tức trèo lên máy chạy bộ với suy nghĩ rằng đó là cách đốt cháy calorie dễ dàng nhất.

Các bài tập Gym giảm cân hiệu qua cho các bạn nữ
Các bài tập Gym giảm cân hiệu qua cho các bạn nữ

Trước đây, bộ môn thể thao gym luôn được cho đây là môn thể thao dành cho nam giới. Tuy vậy, ngày nay, nó không còn là môn thể thao dành riêng cho nam giới nữa.

Làm thế nào để nâng tạ đúng cách?
Làm thế nào để nâng tạ đúng cách?

Chỉ đơn giản là bạn muốn di chuyển những vật nặng trong nhà, bạn cần học kĩ thuật nâng tạ chuẩn xác ở phòng tập gym.

5 động tác đơn giản tập cơ bắp hiệu quả
5 động tác đơn giản tập cơ bắp hiệu quả

5 bài tập này chỉ tập trung vào các nhóm cơ, giúp bạn có thể hình và tăng cường sức khỏe mà không mất nhiều thời gian tại phòng tập.

Lời khuyên hữu ích khi tập cơ bụng
Lời khuyên hữu ích khi tập cơ bụng

Sean Hyson, Giám đốc Tập đoàn Đào tạo Muscle & Fitness và biên tập viên mục thể dục của tạp chí Thể hình Nam, trả lời các câu hỏi liên quan đến việc tập cơ bụng.

Tập thể dục tại nhà với máy chạy bộ có hiệu quả không
Tập thể dục tại nhà với máy chạy bộ có hiệu quả không

Tập thể dục tại nhà với máy chạy bộ có hiệu quả không là câu hỏi được rất nhiều gia đình quan tâm khi có ý định mua sản phẩm này.

3 động tác siêu dễ tập để có đôi chân thon
3 động tác siêu dễ tập để có đôi chân thon

Bạn không cần lo lắng về việc mất nhiều sức lực và thời gian tập để có đôi chân thon. Nếu thực hiện những việc dưới đây, mơ ước đó của bạn hoàn toàn có thể thành hiện thực.

Lời khuyên tốt nhất cho những người mới tập Yoga
Lời khuyên tốt nhất cho những người mới tập Yoga

Những chia sẻ tốt nhất cho các bạn mới tập yoga, để các bạn không bị bỡ ngỡ, với những bài tập đầu tiên khi tham gia các lớp Yoga.

Bài tập cho cơ bụng 6 múi chỉ với 10 phút mỗi ngày
Bài tập cho cơ bụng 6 múi chỉ với 10 phút mỗi ngày

Theo Menshealth, các bài tập tại chỗ của Ros Edgley, một nhà khoa học thể thao người Anh, sẽ giúp phái mạnh có cơ bụng săn chắc như mơ ước chỉ với 10 phút mỗi ngày.

 1   2  3  4  5