Cách chọn thiết bị tập luyện giúp cột sống luôn khỏe mạnh

Bạn đang tìm kiếm các thiết bị hỗ trợ tập luyện hiệu quả và giúp cho cột sộng luôn khỏe mạnh ? Hãy xem bài viết này của chúng tôi để tham khảo thêm.

Có thể nói cột sống là bộ phận tham gia nhiều hoạt động sinh hoạt và công việc hàng ngày vì vậy mà cũng phải chịu nhiều tổn thương bởi nhiều nguyên nhân khiến người bệnh đau nhức, khó khăn trong vận động. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ tới các bạn những thiết bị tập luyện cho cột sống khỏe mạnh, giúp bạn nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe ngay tại nhà.

Cách chọn thiết bị tập luyện giúp cột sống luôn khỏe mạnh

Để giữ cho cột sống khỏe mạnh và linh hoạt thì chúng ta cần có chế độ sinh hoạt phù hợp, tập luyện thể thao thường xuyên kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học.

Vận động trị liệu được chia ra thành chủ động và thụ động. Chủ động là khi người tập tự mình thực hiện các bài tập theo hướng dẫn của các chuyên gia còn đối với vận động thụ động thì cần tới các thiết bị hỗ trợ để giúp người tập thực hiện được các bài tập phục hồi. Một số dụng cụ hỗ trợ tập cột sống hiệu quả như: giường kéo giãn cột sống bằng cơ, giường kéo giãn cột sống bằng điện, ghế phục hồi chức năng, ghế cong tập bụng,..

  • Giường kéo giãn cột sống bằng cơ: Đây là thiết bị thụ động gồm có giường 2 khúc( kéo giãn lưng) và 3 khúc( kéo giãn lưng và cổ). Cấu tạo tương tự như 1 chiếc giường đơn, gồm có khung được thiết kế bằng kim loại, bề mặt được cố định các tấm đệm. Khi sử dụng người dùng nằm trên đệm và nhờ sự hỗ trợ của người khác để thắt đai lưng hoặc đai cổ rồi cho tạ vào giá để tạ. Sức nặng của tạ sẽ kéo cơ thể giãn ra và tác động phần lớn vào cột sống lưng và cổ.
  • Giường kéo giãn cột sống bằng điện: Có cấu tạo tương tự giường cơ nhưng không sử dụng tạ mà dùng pittong thủy lực được lắp dưới gầm giường. Sau khi nằm trên giường và cố định bằng các đai, người dùng bấm nút điều khiển pittong sẽ được đẩy dài ra hoặc thu ngắn giúp cột sống được kéo giãn. Thiết bị này sẽ có giá cao hơn so với giường cơ nhưng sẽ mang lại cảm giác tiện dụng hơn trong quá trình sử dụng.
  • Ghế phục hồi chức nănng: Đối với thiết bị này người tập sẽ ngồi trên ghế và thực hiện các động tác theo chỉ dẫn của bác sĩ. Ghế có cấu tạo tương tự như một chiếc ghế bình thường với phần để ngồi, tựa lưng và kê tay. Ở phía trước khung tập người dùng có thể thực hiện bài tập như đạp chân, quay tay, kéo giãn tay, kéo cổ hay sử dụng tạ để tạo ra lực kéo. Khoảng cách giữa vị trí ngồi và khung tập có thể thay đổi để phù hợp với thể trạng của mỗi người.

Một số nguyên nhân gây ra đau cột sống:

  • Do bị căng cơ, dây chằng, co thắt các cơ cạnh cột sống, chấn thương cột sống do gãy xương, vấp ngã, chấn thương do chơi thể thao, tập luyện quá sức,..
  • Do dị dạng về cấu trúc cột sống như vỡ đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm cột sống, viêm khớp, thoái hóa cột sống, xẹp đốt sống, u cột sống, nhiễm trùng cột sống,..
  • Do tư thế ngồi không đúng như ngồi khom lưng, vặn xoắn cột sống quá mức, đẩy hoặc kéo vật quá nặng, đeo balo túi quá nặng và bị lệch sang 1 bên, căng cổ về phía trước liên tục, ngủ trên bề mặt cứng không có gì nâng đỡ cơ thể.

Trên đây chúng tôi đã thông tin đến khách hàng một số dụng cụ cần thiết khi tập luyện cột sống khỏe mạnh. Nếu đang có nhu cầu tìm hiểu và mua hàng khách hàng hãy ghé ngay qua Sport24h để tìm mua những thiết bị chăm sóc sức khỏe chính hãng với mức giá cạnh tranh nhất. Liên hệ với chúng tôi qua hotline 0912 00 43 43 để được nhân viên tư vấn chi tiết!

Ngoài ra chúng tôi con tư vấn và hỗ trợ các dịch vụ mua bán, sửa chữa máy chạy bộ tại nhà và phòng Gym, cung cấp linh kiện - phụ kiện máy chạy bộ theo yêu cầu. Website suamaychaybo.com

Tin liên quan

Những thói quen sai lầm sau khi tập Gym khiến bạn tập vô ích

4 bài tập xa đơn giúp giảm mỡ bụng cho nữ bạn có biết không

Những tiêu chi cần có ở một máy tập cơ bụng khi lựa chọn

Nguyên nhân xuất hiện vết bầm tím trên da sau khi tập Gym

Thắc mắc của nhiều người về tập Gym có bị lùn không

Tập Gym có ăn chay được không và những lưu ý cần biết

Trước khi sử dụng máy chạy bộ cần ăn uống như thế nào

Chuột rút và cách khắc phục bị chuột rút nhanh chóng

Những bài tập giúp đôi chân chắc khỏe bạn đã thử chưa

Kết hợp massage và vật lý trị liệu mạng lại hiệu quả cao

Những thiết bị tập cần thiết cho phòng Gym mới mở

Lựa chọn xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào phù hợp nhất

Thảm yoga hiện nay loại nào tốt giá rẻ

Những món ăn đáng để thử vào mua đông khi đến Hà Nội

Tập thể dục thường xuyên giảm mắc bệnh trầm cảm không

Sử dụng thảm tập yoga bạn có biết đến lợi ích của nó không

Hướng dẫn cách hít thở đúng khi tập Gym

Bài tập giúp vòng eo thon gọn trong 7 ngày

Một số địa điểm chạy bộ buổi sáng ở Hà Nội

Tập thể dục hiệu quả hơn với máy chạy bộ

Hệ thống sửa máy chạy bộ trên toàn quốc

Chi nhánh miền bắc

Sửa máy chạy bộ tại Hà Nội

Địa chỉ: Số 34, phố Bùi Quốc Khái, Bằng A, Linh Đàm, P Hoàng Liệt, Q Hoàng Mai, TP Hà Nội

Hotline: 024 2123 6668 - 085 575 3333

Sửa máy chạy bộ tại TP Thái Nguyên

Địa chỉ: Số 72 đường Tân Quang, P Gia Sàng, TP Thái Nguyên

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa ghế massage tại Hải Phòng

Địa chỉ: 160 Phan Trứ, Lãm Hà, Kiến An, Hải Phòng

Hotline: 0912004343

Chi nhánh miền trung

Sửa máy chạy bộ tại TP Đà Nẵng

Địa chỉ: Lô 10 chợ Quán Hộ, đường Kỳ Đồng, Q Thanh Khê - TP Đà Nằng

Hotline: 0911 00 43 43

Sửa máy chạy bộ tại TP Nha Trang

Địa chỉ: T15 đường Trần Điền, Ngọc Sơn, Ngọc Hiệp, TP Nha Trang - CS 2 : 23 Hà Huy Tập, Diên Khánh, Nha Trang, Khánh Hòa

Hotline: 0834 00 43 43

Sửa máy chạy bộ tại TP Vinh Nghệ An - Hà Tĩnh

Địa chỉ: Xóm 6B, Xã Hưng Đạo, Huyện Hưng Nguyên, Nghệ An - CS 2 : Thôn 5, Xã Sơn Trường, H Hương Sơn, Hà Tĩnh

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa máy chạy bộ tại TP Huế

Địa chỉ: B4 Lô 21 Khu Quy Hoạch Xuân Phú, P Xuân Phú, TP Huế

Hotline: 0911 00 43 43

Chi nhánh miền nam

Sửa máy chạy bộ tại TP Hồ Chí Minh

Địa chỉ: 2/37/5 Chợ Cầu, đường Tô Ký - P. Đông Hưng Thuận - KP 1 - Q 12 - TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 0907 00 34 34 - 0912 00 43 43

Sửa máy chạy bộ tại TP Biên Hòa Đồng Nai

Địa chỉ: Số 76 Phúc Nhạc 1, Xã Gia Tân 3, H Thống Nhất, Đồng Nai

Hotline: 0911 00 34 34

Sửa máy chạy bộ tại An Giang

Địa chỉ: Số 158/3 Đông Thịnh 5, P Mỹ Phước, TP Long Xuyên, An Giang

Hotline: 0968 00 43 43

Sửa máy chạy bộ tại TP Vĩnh Long - Cần Thơ

Địa chỉ: Địa chỉ : 10/15 khóm 1 Phường 3 đường Mậu Thân, TP Vĩnh Long

Hotline: 0907 00 34 34