Các tư thế tập tạo cơ săn chắc cho người mới tập Gym

Hướng dẫn các tư thế tập để có một cơ vài, cơ bụng, cơ chân, cơ đùi, săn chắc tại nhà và phòng Gym.

Một cơ thể săn chắc, cơ bắp cuồn cuồn là một điêu mong muốn của tất cả các bạn Nam giới nói riêng và đan ông nói chúng. Chúng tôi xin chia sẻ các tư thế tập để có mộ cơ bắp cuồn cuộn tại nhà và các phòng Gym.

Các bài tập, tư thế, động tác tạo cơ hông, cơ đùi, cơ vai, cơ tay, cơ bụng hiệu quả nhất

Mỗi ngày các bạn chỉ cần bỏ ra từ 15p đến 30p, chắc chắn sẽ có một cơ thể cơ bắp cuồn cuộn, săn chắc.

  • Động tác đâu tiên đu xà và kéo xa tạo cơ vai, cơ lưng, cơ băp tay sau

          

  • Tư thế tạo cơ bụng săn chắc và cơ đùi 

  • Tư thế tập tạo cơ bung và cơ chân

                         

  • Bài tập và tư thế có một cơ bụng săn chắc và cơ đùi như mong muốn

       

  • Tư thế tạo cơ bụng săn chắc 

                                  

  • Tư thế tạo cơ đùi hiệu quả

           

  • Tư thế ghính tạ tạo cơ đui săn sắc

  • Tư thế vớt tạ đứng

                                   

Cơ thể cơ bắp cuồn cuộn, săn chắc là mong muốn của bạn cũng là thành công của chúng tôi thông qua bài chia sẻ này. Hãy giúp bạn bè và người thân của bạn thực hiện được mong muốn này.

Chúc các bàn và người thân trong gia đình có các được các bài tập tạo cơ bắp cuồn cuộn săn chắc.

Tin liên quan

Hướng dẫn cách hít thở đúng khi tập Gym

Bài tập giúp vòng eo thon gọn trong 7 ngày

Một số địa điểm chạy bộ buổi sáng ở Hà Nội

Tập thể dục hiệu quả hơn với máy chạy bộ

Các bài tập Gym giảm cân hiệu qua cho các bạn nữ

Làm thế nào để nâng tạ đúng cách?

5 động tác đơn giản tập cơ bắp hiệu quả

Lời khuyên hữu ích khi tập cơ bụng

Tập thể dục tại nhà với máy chạy bộ có hiệu quả không

3 động tác siêu dễ tập để có đôi chân thon

Lời khuyên tốt nhất cho những người mới tập Yoga

Bài tập cho cơ bụng 6 múi chỉ với 10 phút mỗi ngày

5 bài tập cơ Ngực nâng cao hiệu quả

Những điều bạn nữ cần biết để có một thân hình sexy

hực đơn và chế độ tập luyện biến cơ thể gầy yếu thành 6 múi

Gánh tạ bước lui săn chắc mông đùi thể hình hiệu quả

Video Smith Calf Raise Tập Thể Hình Cơ Bắp Chân

Các bài tập tạo cơ săn chắc cho người mới tập Gym

Hướng dẫn tập Gym đơn giản tạo cơ săn chắc

Những sai lầm khi đi tập phòng Gym

Hệ thống sửa máy chạy bộ trên toàn quốc

Chi nhánh miền bắc

Sửa máy chạy bộ tại Hà Nội

Địa chỉ: Số 34, phố Bùi Quốc Khái, Bằng A, Linh Đàm, P Hoàng Liệt, Q Hoàng Mai, TP Hà Nội

Hotline: 024 2123 6668 - 085 575 3333

Sửa máy chạy bộ tại TP Thái Nguyên

Địa chỉ: Số 72 đường Tân Quang, P Gia Sàng, TP Thái Nguyên

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa máy chạy bộ tại TP hải dương và TP Hải Phòng

Địa chỉ: Địa chỉ: Xóm 9 Thôn Trang Liệt, Xã Thanh Sơn, H Thanh Hà, Hải Dương

Hotline: 0912 00 43 43

Chi nhánh miền trung

Sửa máy chạy bộ tại TP Đà Nẵng

Địa chỉ: Lô 10 chợ Quán Hộ, đường Kỳ Đồng, Q Thanh Khê - TP Đà Nằng

Hotline: 0911 00 43 43

Sửa máy chạy bộ tại TP Nha Trang

Địa chỉ: T15 đường Trần Điền, Ngọc Sơn, Ngọc Hiệp, TP Nha Trang

Hotline: 0834 00 43 43

Sửa máy chạy bộ tại TP Vinh Nghệ An - Hà Tĩnh

Địa chỉ: Xóm 6B, Xã Hưng Đạo, Huyện Hưng Nguyên, Nghệ An

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa máy chạy bộ tại TP Huế

Địa chỉ: B4 Lô 21 Khu Quy Hoạch Xuân Phú, P Xuân Phú, TP Huế

Hotline: 0911 00 43 43

Chi nhánh miền nam

Sửa máy chạy bộ tại TP Hồ Chí Minh

Địa chỉ: 2/37/5 Chợ Cầu, đường Tô Ký - P. Đông Hưng Thuận - KP 1 - Q 12 - TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 0907 00 34 34 - 0912 00 43 43

Sửa máy chạy bộ tại TP Biên Hòa Đồng Nai

Địa chỉ: Số 76 Phúc Nhạc 1, Xã Gia Tân 3, H Thống Nhất, T Đồng Nai

Hotline: 0911 00 34 34

Sửa máy chạy bộ tại An Giang

Địa chỉ: Số 612 đường Thủ Khoa Huân, P Châu Phú B, TP Châu Đốc, An Giang

Hotline: 0968 00 43 43

Sửa máy chạy bộ tại TP Vĩnh Long - Cần Thơ

Địa chỉ: Địa chỉ : 10/15 khóm 1 Phường 3 đường Mậu Thân, TP Vĩnh Long

Hotline: 0907 00 34 34