Cẩm nang phòng GYM

Do nhiều nguyên nhân gây ra, bệnh trầm cảm nếu biết cách thì cũng chữa khỏi chính vì vậy chúng ta phải cân đối mọi công việc cũng như thời gian ăn, uống ngủ nghỉ, có thời gian tập thể dục để giảm stress cũng như không muốn mình mắc bệnh trầm cảm.

Nhiều người sử dụng thảm yoga tại nhà hoặc các phòng tập yoga lâu năm những chưa biết đến tác dụng cũng như tính hữu ích tiện lợi của thảm tập yoga.

Hướng dẫn cách hít thở đúng khi tập thể hình, gym. Đây là một trong những kiến thức và kỹ năng đầu tiên người tập phải nắm rõ để việc tập luyện đạt hiệu quả tốt. Bạn nào đang thắc mắc thì đọc kỹ nhé.

Vòng eo của bạn sẽ thon gọn chỉ sau ngày 7 luyện tập kèmtheo chế độ ăn kiêng khoa học như : ăn nhiều rau xanh, giảm thịt mỡ, bổ sung nhiều vitamin C, protein, tránh ăn đêm, chia nhỏ bữa ăn.

Hà Nội có rất nhiều hồ, đó là địa điểm tuyệt vời cho dân chạy bộ đường dài luyện tập. Hãy cùng chúng tôi điểm qua một số cung chạy ven hồ nhé.

Phần lớn mọi người đến phòng tập và ngay lập tức trèo lên máy chạy bộ với suy nghĩ rằng đó là cách đốt cháy calorie dễ dàng nhất.

Trước đây, bộ môn thể thao gym luôn được cho đây là môn thể thao dành cho nam giới. Tuy vậy, ngày nay, nó không còn là môn thể thao dành riêng cho nam giới nữa.

Chỉ đơn giản là bạn muốn di chuyển những vật nặng trong nhà, bạn cần học kĩ thuật nâng tạ chuẩn xác ở phòng tập gym.

5 bài tập này chỉ tập trung vào các nhóm cơ, giúp bạn có thể hình và tăng cường sức khỏe mà không mất nhiều thời gian tại phòng tập.

Sean Hyson, Giám đốc Tập đoàn Đào tạo Muscle & Fitness và biên tập viên mục thể dục của tạp chí Thể hình Nam, trả lời các câu hỏi liên quan đến việc tập cơ bụng.

Tập thể dục tại nhà với máy chạy bộ có hiệu quả không là câu hỏi được rất nhiều gia đình quan tâm khi có ý định mua sản phẩm này.

Bạn không cần lo lắng về việc mất nhiều sức lực và thời gian tập để có đôi chân thon. Nếu thực hiện những việc dưới đây, mơ ước đó của bạn hoàn toàn có thể thành hiện thực.