Tập thể dục thường xuyên giảm mắc bệnh trầm cảm không

Do nhiều nguyên nhân gây ra, bệnh trầm cảm nếu biết cách thì cũng chữa khỏi chính vì vậy chúng ta phải cân đối mọi công việc cũng như thời gian ăn, uống ngủ nghỉ, có thời gian tập thể dục để giảm stress cũng như không muốn mình mắc bệnh trầm cảm.

Tình trạng giới trẻ bị trầm cảm ngày càng có xu hướng tăng

Xã hội càng phát triển thì càng kéo theo những thay đổi tích cực và tiêu cực trong cuộc sống của mỗi người trong nó có các căn bệnh liên quan đến thần kinh như bệnh trầm cảm. Trầm cảm là một căn bệnh rối loạn tâm thần phổ biến hiện nay, căn bệnh này ngyaf càng có xu hướng tăng vì vậy đây là một vấn đề nóng của toàn xã hội được rất nhiều người quan tâm. Người trẻ người có xu hướng mắc căn bệnh này nhiều hơn, nhiều người bị trầm cảm nhưng lại không tự nhận mình mắc bệnh hoặc họ không nhận thức được điều đó. Vì vậy chúng ta cần chú ý quan tâm nhiều hơn đến mọi người xung quanh để kịp thời phát hiện và đưa ra các giải pháp phù hợp. Trước tiên hãy cùng tìm hiểu xem căn bệnh này nó nguy hiểm như thế nào, nguyên nhân nào dẫn đến trầm cảm và cách khắc phục nhé!

Trầm cảm là chứng rối loạn khiến tâm trạng người bệnh luôn buồn bã, thất vọng, tự cô lập bản thân, ảnh hưởng sâu sắc đến đời sống và sinh hoạt của bệnh nhân trong một thời gian dài. Thời gian gần đây không khó để nhận biết nhiều vụ trầm cảm dẫn đến tự sát ngày càng tăng đặc biệt là giới trẻ một vài triệu chứng kể đến như tự ti, luôn trầm tư, ít quan tâm hay thích thú với mọi thứ xung quanh, luôn bi quan, suy nghĩ tiêu cực, mất ngủ,.. Căn bệnh này có thể nói là một trong những lưỡi dao ảnh hưởng nghiêm trọng đến người bệnh. Theo WTO từng dự đoán đến cuối năm 2020 trầm cảm sẽ là căn bệnh số 2 trong những căn bệnh phổ biến trên toàn cầu. Lứa tuổi mắc căn bệnh này tạp trung từ 18-45 tuổi. Tuy nhiên tỷ lệ mắc căn bệnh này ở trẻ vị thành niên cũng khá cao tuy nhiên việc nhận biết và điều trị cũng còn gặp nhiều khó khăn. Đây cũng là căn bệnh dẫn đến việc số lượng người tự tử tăng lên nhiều ở Việt Nam mỗi năm trung bình sẽ có khoảng vài chục nghìn người tự tử do căn bệnh này con số gấp nhiều so với người chết vì gặp tai nạn.

Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này có thể kể đến như

  • Do áp lực học tập, công việc những mẫu thuẫn, bất mãn, cạnh tranh dẫn đến việc trầm tư áp lực nặng đè lên người khiến người bệnh dễ nảy sinh những quyết định sai lầm.
  • Sự kì vọng của gia đình đối với công việc, học tập nghe thì có vẻ vô lý nhưng chính những suy nghĩ này lại tạo nên một bức tường khiến các em dễ bị áp lực, căng thẳng và sợ hãi nếu không khiến mọi người hài lòng.
  • Sống trong gia đình không hòa thuận, thường xuyên cãi vã, thiếu tình thương quan tâm từ cha mẹ người thân cũng là nguyên nhân tác động mạnh mẽ đến suy nghĩ của các em.
  • Hoặc là việc đi học các em dễ bị áp lực bởi điểm số, các mối quan hệ bạn bè, các bế tắc trong học tập khiến các em lo lắng suy sụp và không còn ý chí phấn đấu dẫn đến buông xuôi tuyệt vọng.
  • Có người thân có tiền sử mắc bệnh trầm cảm dễ tăng nguy cơ mắc bệnh
  • Lối sống tiêu cực không lành mạnh như uống rượu, thứuc khuya, sử dụng các chất gây hại dẫn đến ảnh hưởng hệ thống thần kinh
  • Từng gặp phải một cú sốc tâm lý hoặc các em đang trong giai đoạn phát triển vẫn chưa nhận thức rõ được vấn đề gặp phải nên dễ bị lôi kéo, ảnh hưởng tiêu cực.
  • Phụ nữ sau khi sinh phải thức khuya chăm con và chăm con không được tốt do con quấy khóc,....vv
  • Làm ăn thua tha, vay mượn tiền không có khả năng trả
  • Mất mát lớn trong cuộc sống làm ảnh hưởng tới tâm lý
  • Ít tập thể dục, thể thao, không vui chơi hòa đồng với cộng đồng

Hậu quả của việc bị trầm cảm : Như đã nói ở trên căn bệnh này khiến người bệnh suy nghĩ tiêu cực, chán nản, cơ thể luôn mệt mỏi, lười biếng không có hứng thú nếu để lâu dài có thể dẫn đến giảm trí nhớ, các bệnh liên quan đến tâm thầm khác hoặc nghiêm trọng hơn là dẫn đến tự tử. đây thực sự là một căn bệnh nguy hiểm luôn hướng người bệnh đến những điều tiêu cực nhất.

Vậy để giảm thiểu được căn bệnh này chúng ta cần tăng cường tuyên truyền, tích cực tổ chức các phong trào giúp nâng cao nhận thức người dân. Bên cạnh đó cha mẹ cũng cần sát sao hơn trong việc quan tâm lắng nghe, giáo dục trẻ tránh tạo áp lực, kì vọng lớn lên con em, tạo điều kiện để giới trẻ sống trong môi trường tốt và năng động. Đối với những đối tượng như giới trẻ thì cần sống tích cực hơn, tham gia nhiều các hoạt động giúp ích cho sự phát triển của bản thân, cân bằng giữa việc học và nghỉ ngơi luôn suy nghĩ tích cực đón nhận mọi thứ một cách ngẫu nhiên nhất nên nhớ bạn chỉ sống một lần trên đời vì vậy hãy sống sao cho ích đừng sống mãi trong bóng tối của áp lực, sự tự ti bởi nó là một cái hố đang kéo dần bạn xuống vực thẳm do đó hãy luôn tích cực để cuộc sống thoải mái hơn nhé!

Đây là những nguyên nhân và lý do dẫn tơi việc bệnh trầm cảm tăng, chính vì vậy mà chúng tôi khuyến cáo mọi người hãy thường xuyên tập thể dục thể thao tại nhà và công viên, phòng tập Gym để có cảm nhận cũng như không có những suy nghĩ tiêu cực về cuộc sống do áp lực mang tới.

Hãy thường xuyên tập thể dục, giao lưu, đi du lích, khám phá và có thể sống ảo một chút để cho tình thần hương phấn. Với những chia sẻ trên mong rằng các bạn có được những thông tin bổ ích từ các chuyên gia tâm lý cũng như chia sẻ của các chuyên gia mua bán máy chạy bộ tại nhà cũ và mới phục vụ cho mọi người.

Để có thêm thông tin dịch vụ mua bán, thay sua may chay bo tại nhà trên Toàn Quốc các bạn gọi cho chúng tôi theo số Hotline 0912 00 43 43 hoặc 0974 00 3434.

Tin liên quan

Lựa chọn xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào phù hợp nhất

Thảm yoga hiện nay loại nào tốt giá rẻ

Những món ăn đáng để thử vào mua đông khi đến Hà Nội

Sử dụng thảm tập yoga bạn có biết đến lợi ích của nó không

Hướng dẫn cách hít thở đúng khi tập Gym

Bài tập giúp vòng eo thon gọn trong 7 ngày

Một số địa điểm chạy bộ buổi sáng ở Hà Nội

Tập thể dục hiệu quả hơn với máy chạy bộ

Các bài tập Gym giảm cân hiệu qua cho các bạn nữ

Làm thế nào để nâng tạ đúng cách?

5 động tác đơn giản tập cơ bắp hiệu quả

Lời khuyên hữu ích khi tập cơ bụng

Tập thể dục tại nhà với máy chạy bộ có hiệu quả không

3 động tác siêu dễ tập để có đôi chân thon

Lời khuyên tốt nhất cho những người mới tập Yoga

Bài tập cho cơ bụng 6 múi chỉ với 10 phút mỗi ngày

5 bài tập cơ Ngực nâng cao hiệu quả

Những điều bạn nữ cần biết để có một thân hình sexy

hực đơn và chế độ tập luyện biến cơ thể gầy yếu thành 6 múi

Gánh tạ bước lui săn chắc mông đùi thể hình hiệu quả

Hệ thống sửa máy chạy bộ trên toàn quốc

Chi nhánh miền bắc

Sửa máy chạy bộ tại Hà Nội

Địa chỉ: Số 34, phố Bùi Quốc Khái, Bằng A, Linh Đàm, P Hoàng Liệt, Q Hoàng Mai, TP Hà Nội

Hotline: 024 2123 6668 - 085 575 3333

Sửa máy chạy bộ tại TP Thái Nguyên

Địa chỉ: Số 72 đường Tân Quang, P Gia Sàng, TP Thái Nguyên

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa ghế massage tại Hải Phòng

Địa chỉ: 160 Phan Trứ, Lãm Hà, Kiến An, Hải Phòng

Hotline: 0912004343

Chi nhánh miền trung

Sửa máy chạy bộ tại TP Đà Nẵng

Địa chỉ: Lô 10 chợ Quán Hộ, đường Kỳ Đồng, Q Thanh Khê - TP Đà Nằng

Hotline: 0911 00 43 43

Sửa máy chạy bộ tại TP Nha Trang

Địa chỉ: T15 đường Trần Điền, Ngọc Sơn, Ngọc Hiệp, TP Nha Trang

Hotline: 0834 00 43 43

Sửa máy chạy bộ tại TP Vinh Nghệ An - Hà Tĩnh

Địa chỉ: Xóm 6B, Xã Hưng Đạo, Huyện Hưng Nguyên, Nghệ An

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa máy chạy bộ tại TP Huế

Địa chỉ: B4 Lô 21 Khu Quy Hoạch Xuân Phú, P Xuân Phú, TP Huế

Hotline: 0911 00 43 43

Chi nhánh miền nam

Sửa máy chạy bộ tại TP Hồ Chí Minh

Địa chỉ: 2/37/5 Chợ Cầu, đường Tô Ký - P. Đông Hưng Thuận - KP 1 - Q 12 - TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 0907 00 34 34 - 0912 00 43 43

Sửa máy chạy bộ tại TP Biên Hòa Đồng Nai

Địa chỉ: Cơ Sở 1 : Đc 837 đường Bùi Văn Hòa, Tổ 5, Khu Phố 7, P Long Bình, Biên Hòa - Cơ Sở 2 : Số 76 Phúc Nhạc 1, Xã Gia Tân 3, H Thống Nhất, Đồng Nai

Hotline: 0911 00 34 34

Sửa máy chạy bộ tại An Giang

Địa chỉ: Số 158/3 Đông Thịnh 5, P Mỹ Phước, TP Long Xuyên, An Giang

Hotline: 0968 00 43 43

Sửa máy chạy bộ tại TP Vĩnh Long - Cần Thơ

Địa chỉ: Địa chỉ : 10/15 khóm 1 Phường 3 đường Mậu Thân, TP Vĩnh Long

Hotline: 0907 00 34 34