Sử dụng máy chạy bộ bạn đã biết cách hạ máy và gấp gọn

Gấp gọn máy chạy bộ là một trong những tính năng tuyệt vời giúp tiết kiệm diện tích không gian trong nhà. Tuy nhiên nhiều người còn cảm thấy bối rối chưa biết cách hạ máy chạy bộ sao cho đúng. Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết nhé!

Sử dụng máy chạy bộ bạn đã biết cách hạ máy và gấp gọn 

Cách sử dụng máy chạy bộ tại nhà

• Trước khi chạy bộ:Chúng ta nên ăn nhẹ với các thực phẩm giàu protein để cơ thể đầy đủ năng lượng. Sau đó hãy sử dụng trang phục phù hợp thấm hút mồ hôi và một đôi giày để bảo vệ đôi chân.
• Cách hạ máy chạy bộ: Nếu máy chạy bộ đang ở trạng thái gấp gọn thì chúng ta cần hạ băng tải xuống, cách hạ rất đơn giản bạn chỉ cần chạm nhẹ vào khớp nối trên thanh piston thủy lực ở bên dưới băng tải chúng sẽ từ từ hạ xuống.
• Tập luyện với máy chạy bộ: Trên mỗi bảng điều khiển của máy chạy bộ đều có một nút bắt đầu hoặc khởi động. Đầu tiên chúng ta hãy đứng trên 2 vành của khung máy kế đến nhấn nút khởi động chọn tốc độ khoảng 2 km/h và bắt đầu đi bộ để khởi động trong khoảng 5 phút. Kế đến bạn chỉ cần nhấn nút tăng tốc đến mức độ mà bạn mong muốn và tập luyện. Khi muốn ngừng tập chúng ta nên giảm dần tốc độ đến cuối buổi tập, hãy đi bộ khoảng 5 phút ở tốc độ khoảng 2km rồi hãy tắt máy.
• Cách gấp gọn máy chạy bộ: Sau khi sử dụng máy chạy bộ chúng ta có thể gấp gọn thiết bị này để tiết kiệm diện tích cho không gian. Cách gấp gọn cũng vô cùng đơn giản bạn dùng lực nâng phần đuôi của bàn chạy lên vị trí cao nhất khi nghe thấy tiếng “cạch” phát ra từ piston thủy lực thì buông tay ra lúc này thanh thủy lực đã khóa nên bàn chạy sẽ được giữ và không bị chiếm diện tích xung quanh.

Tuy nhiên bạn cũng cần chú ý một số điểm sau:

• Luôn đeo khóa an toàn trong khi tập luyện với máy chạy bộ, sẽ giúp máy chạy chạy bộ ngưng hoạt động nếu như có những sự cố không mong muốn xảy ra trong quá trình sử dụng. Nếu lấy khóa này ra khỏi máy sẽ máy chạy bộ sẽ không khởi động được.
• Khi gấp gọn hoặc để máy chạy bộ sau khi sử dụng chúng ta cần ngắt nguồn điện khỏi máy để đảm bảo an toàn.
• Không nên ngưng máy hay ngắt nguồn điện ra khỏi máy một cách đột ngột mà cần tắt máy trước khi ngắt khỏi nguồn điện.
• Không nên sử dụng khi trọng lượng cơ thể vượt quá tải trọng của máy sẽ ảnh hưởng đến khả năng vận hành của thiết bị.

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp ích cho bạn trong quá trính sử dụng máy chạy bộ tại nhà. Để biết thêm thông tin chi tiết về các thiết bị phòng tập, dụng cụ thể thao chất lượng trên thị trường bạn có thể tham khảo tại website suamaychaybo.com hoặc liên hệ với chúng tôi qua số hotline 0912 00 43 43 để được hỗ trợ và mua hàng cũng như gọi dịch vụ sửa chữa máy chạy bộ của chúng tôi theo yêu cầu.