Chị em thắc mắc chạy bộ nhiều có bị to đùi không

Với cường độ chạy bộ như chúng ta thì chưa thể làm cho to đùi được, chỉ giúp chúng ta săn chắc thêm thôi, do vậy đừng có ngai khi chạy bộ nhé.

Chạy bộ có làm to đùi không và cách chạy giảm mỡ đùi hiệu quả tại nhà dù bạn chạy bằng máy chạy bộ hay chạy ngoài đường và công viên.

Bắp đùi to, thô là nỗi ám ánh của phái nữ. Thực tế nhiều người sở hữu vóc dáng đệp nhưng đùi lại bị to. Chạy bộ được xem là hình thức thể thao để giảm cân hiệu quả mà nhiều lựa chọn. Do đó nhiều người có thắc mắc liệu chạy bộ có khiến đùi to không? Hãy tham khảo ngay những chia sẻ dưới đây để biết thêm thông tin nhé!

Chị em thắc mắc chạy bộ nhiều có bị to đùi không ?

Lý do đùi bị to là gì?

  • Yếu tố di truyền: bắp đùi của bạn bị to hay không 1 phần là do gen quyết định, đây cũng là lý do tại sao nhiều người ít tập thể dục mà đùi vẫn to, ngược lại người tập luyện liên tục nhưng các cơ chỉ ở mức như bình thường. Ngoài ra loại cơ mà chúng ta sở hữu cũng đóng vai trò không hề nhỏ, có 2 loại cơ bắp như: cơ chậm và cơ nhanh. Người có nhiều cơ nhanh thì sẽ phát triển hơn so với cơ chậm.
  • Phân bố mỡ và tỷ lệ cơ: sẽ liên quan đến gen mỗi người vì vậy mới có người bị béo bụng, béo mặt, béo tay… nhưng các bộ phận khác lại không bị béo khi họ tăng cân. Mỡ sẽ tích tụ ở khắp cơ thể nhưng có những khu vực nó sẽ tập trung nhiều hơn. Trường hợp đùi to là do mỡ tập trung ở phần đùi. Vì vậy khi chăm chỉ tập các bài tập giảm cân toàn thân sẽ giúp cho đùi thon. Tuy nhiên chiều dài của khung xương cũng là yếu tố khiến cho đùi bạn cảm giác bị to hơn, nếu xương đùi ngắn nhìn đùi sẽ to hơn.
  • Hormone testoserone: đây là loại hormone có ở nam giới giúp phát triển cơ bắp ở nam giới nhưng ở nữ giới thì khá thấp vì vậy mà khi tập thể hình sẽ khó có được cơ bắp như nam giới. Nếu bạn thấy cô gái nào có cơ bắp cuồn cuộn thì hầu hết là có sự can thiệp của hormone và bạn cũng hoàn toàn yên tâm rằng chạy bộ sẽ không làm bắp chân quá to như bạn tưởng tượng.

Vậy chạy bộ có gây đùi to ra không?

Cơ bắp của mỗi người sẽ phát triển về cả kích thước và sức mạnh thông qua các bài tập, đặc biệt ở các bài tập cường độ cao. Nếu bạn tập cường độ cao trong thời gian dài sẽ khiến bắp đùi bị to ra. Tuy nhiên điều này cũng vô cùng hiếm và ít xảy ra ở nam giới. Vì vậy bạn hoàn toàn yên tâm bởi chạy bộ sẽ không khiến đùi bị to ra ở nữ giới. Ngoài ra bên cạn việc chạy bộ để giảm mỡ đùi bạn có thể kết hợp thêm nhiều các bài tập khác như: đạp xe, bơi lội để nhanh chóng đạt hiệu quả. Và không thể thiếu cho mình một kế hoạch tập luyện cụ thể và tập luyện đều đặn hàng ngày tuy nhiên tránh tập quá sức sẽ gây ảnh hưởng xấu.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích và giải đáp trọn vẹn câu hỏi chạy bộ có làm đùi to không. Ngoài ra bạn có thể kết hợp thêm các thiết bị luyện tập tại nhà như máy chạy bọ, xe đạp tập để nâng cao hiệu quả giảm mỡ nhất. Và nếu bạn có nhu cầu mua các thiết bị tập thể dục tại nhà có thể tham khảo ngay các sản phẩm đang được bán tại website suamaychaybo.com của Sport24h để xem thêm các dịch vụ mua bán, sua chua may chay bo của chúng tôi trên toàn quốc theo yêu cầu.

Tin liên quan

Thay bọc da ghế massage tại Hà Nội và TP HCM ở giá rẻ

Sửa máy chạy bộ tại sao khách hàng lại chê giá thay sửa cao

Tranh cãi chạy bộ tại chỗ có giúp giảm được cân không

Cách chạy bộ leo dốc giảm cân và lợi ích khi chạy bộ leo dốc

Thực hư tác dụng tập gậy lò xo cơ tay đang quảng cáo rầm rộ

Những bài tập giúp nam giới có đôi chân to khỏe săn chắc

Bạn có đang chạy bộ đúng cách không

Những tiêu chí đánh giá máy chạy bộ hiện nay trên thị trường

Địa chỉ cung cấp phụ kiện máy chạy bộ giá rẻ uy tín

Sử dụng máy chạy bộ bạn đã biết cách hạ máy và gấp gọn

Sử dụng máy chạy bộ bạn đã biết cách điều chỉnh độ dốc

Một số lỗi của máy chạy bộ khách hàng không thể sửa tại nhà

Mua máy chạy bộ thanh lý 3 tới 4 triệu liệu có còn tốt không

Tham rẻ mua máy chạy bộ thanh lý trên facebook và cái kết

Tại sao nhiều người mua máy chạy về được ít ngày là bán lại

3 lưu ý khi mua máy chạy bộ cũ thanh lý

Bị đau chân có sử dụng được máy massage chân không

Sử dụng máy chạy bộ sai cách có nguy hại không

Rủi ro mua máy chạy bộ đã qua sử dụng từ hội nhóm fanpage

Cẩn thận mua máy chạy bộ cũ trên MXH facebook rủi ro cao

Hệ thống sửa máy chạy bộ trên toàn quốc

Chi nhánh miền bắc

Sửa máy chạy bộ tại Hà Nội

Địa chỉ: Số 34, phố Bùi Quốc Khái, Bằng A, Linh Đàm, P Hoàng Liệt, Q Hoàng Mai, TP Hà Nội

Hotline: 024 2123 6668 - 085 575 3333

Sửa máy chạy bộ tại TP Thái Nguyên

Địa chỉ: Tầng 2 SH28 -17 Phố đi bộ, khu đô thị DankoCity, TP Thái Nguyên

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa ghế massage tại Hải Phòng

Địa chỉ: 160 Phan Trứ, Lãm Hà, Kiến An, Hải Phòng

Hotline: 0912004343

Sửa máy chạy bộ tại Nam Định

Địa chỉ: 268 Mỹ Xá TP Nam Định

Hotline: 0912004343

Chi nhánh miền trung

Sửa máy chạy bộ tại TP Đà Nẵng

Địa chỉ: CS 1 : Lô 10 chợ Quán Hộ, đường Kỳ Đồng, Q Thanh Khê - CS 2 : CS 2 số 1123 đường Âu Cơ, thôn An Ngãi Đông, Huyện Hòa Vang TP Đà Nằng

Hotline: 0911 00 43 43

Sửa máy chạy bộ tại TP Nha Trang

Địa chỉ: T15 đường Trần Điền, Ngọc Sơn, Ngọc Hiệp, TP Nha Trang

Hotline: 0363 00 43 43

Sửa máy chạy bộ tại TP Vinh Nghệ An - Hà Tĩnh

Địa chỉ: Xóm 6B, Xã Hưng Đạo, Huyện Hưng Nguyên, Nghệ An - CS 2 : Thôn 5, Xã Sơn Trường, H Hương Sơn, Hà Tĩnh

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa máy chạy bộ tại TP Huế

Địa chỉ: B4 Lô 21 Khu Quy Hoạch Xuân Phú, P Xuân Phú, TP Huế

Hotline: 0911 00 43 43

Chi nhánh miền nam

Sửa máy chạy bộ tại Tiền Giang

Địa chỉ: 242 Ấp Bắc, KP3, Phường 10, Mỹ Tho, Tiền Giang

Hotline: 0907 00 34 34

Sửa máy chạy bộ tại TP Hồ Chí Minh

Địa chỉ: 2/37/5 Chợ Cầu, đường Tô Ký - P. Đông Hưng Thuận - KP 1 - Q 12 - TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 0907 00 34 34 - 0912 00 43 43

Sửa máy chạy bộ tại TP Biên Hòa Đồng Nai

Địa chỉ: Số 76 Phúc Nhạc 1, Xã Gia Tân 3, H Thống Nhất, Đồng Nai

Hotline: 0911 00 34 34

Sửa máy chạy bộ tại An Giang

Địa chỉ: Số 158/3 Đông Thịnh 5, P Mỹ Phước, TP Long Xuyên, An Giang

Hotline: 0968 00 43 43

Sửa máy chạy bộ tại TP Vĩnh Long - Cần Thơ

Địa chỉ: Địa chỉ : 10/15 khóm 1 Phường 3 đường Mậu Thân, TP Vĩnh Long

Hotline: 0907 00 34 34

Sửa máy chạy bộ tại Phú Quốc - Kiên Giang

Địa chỉ: Ấp Rạch Hàm, Xã Hàm Ninh, Phú Quốc, Kiên Giang

Hotline: 0363 00 43 43